2024年07月04日 18:55
抗痛風の食事では、果物（イチゴ、サクランボ、メロンなど）、野菜、複合炭水化物を含む全粒穀物を食べることが推奨されています。より具体的には、ベリー、アプリコット、ネクタリンなどのフルクトースが少ない果物が好まれますが、リンゴや梨などのフルクトースが多い果物は避けられる場合があります。
上記の肉や魚のほか、鶏肉、牛肉、豚肉、羊肉にもプリン体が適量（100グラムあたり100～200ミリグラム）含まれていますので、適量の摂取が必要です。これらの肉を食べすぎると痛風発作を引き起こす可能性があります。
狩猟肉。
ガチョウ、子牛肉、鹿肉などの特産品は、痛風が中世に「金持ちの病気」として知られていた理由の 1 つです。ニシン、ホタテ、ムール貝、タラ、マグロなどの特定の魚介類。マス、ハドック、牛肉、子羊肉、豚肉、ベーコンなどの赤身肉
あるいは、尿酸値を下げるのに役立つトマト、ニンジン、ブロッコリーを選ぶこともできます。これらの野菜にはプリン体が少ないだけでなく、痛風患者に良いさまざまな抗酸化物質も含まれています。低プリン野菜は痛風や高コレステロール値の患者に適しています。
卵はプリン体が少ないため、痛風患者にとって優れたタンパク質源です。ゆで卵やスクランブルエッグは、果物、野菜、全粒穀物など、他の低プリン食品とよく合います。
高尿酸値に対する家庭療法:
体重管理。 ……
飲み水。 ...
プリン体を多く含む食品は避けてください。 ...
甘い飲み物は避けてください。 ...
乳製品...
さくらんぼ。 ...
ビタミンC ...
ストレスを避けてください。
痛風飲食禁忌表
複合炭水化物を提供する果物、野菜、全粒穀物をもっと食べましょう。高フルクトースコーンシロップを含む食べ物や飲み物を避け、自然に甘いフルーツジュースの摂取を制限してください。水。水を飲んで十分な水分補給をしてください。
ほうれん草やアスパラガスなどの一部の野菜には、痛風患者が避けるべきプリン体が含まれています。あるいは、尿酸値を下げるのに役立つトマト、ニンジン、ブロッコリーを選ぶこともできます。これらの野菜にはプリン体が少ないだけでなく、痛風患者に良いさまざまな抗酸化物質も含まれています。
痛風の自然療法
チェリージュースまたはタルトチェリージュース。・・・
マグネシウム。・・・
生姜。 ...
リンゴ酢、レモン汁、ターメリックを加えたお湯。 ...
セロリまたはセロリの種。・・・
イラクサ茶。・・・
タンポポ。・・・
オオアザミの種子。
その他のアイテム...•
鶏肉は脂肪分が少なく、健康的なたんぱく質です。体重を減らし、体重を維持するのに役立つかもしれません。ただし、プリン体が含まれているので痛風の人には良くありません。プリン濃度が最も高いのは鶏レバーであり、プリン濃度が最も低いのは鶏の尻です。可愛風美甲
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鶏肉は痛風に良いですか？ 卵（適量） 魚、鶏肉、赤身肉などの肉は適量（約4個）で大丈夫です。